Author: Ученик

Что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми

Им нужен правильный уход. И тогда ваша улыбка станет залогом уверенности в себе и отличного настроения. Каждый мечтает о красивых, а значит, здоровых зубах. И мечту можно сделать реальностью, если тщательно следить за зубами.

Правила ухода:

1. Два-три раза в год посещайте стоматолога, чтобы проверить общее состояние зубов и дёсен. 2. Питайтесь полноценно! Включайте в меню зелёные овощи, фрукты, мясо птицы, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Запомните: в мясе, фруктах и овощах много железа и минералов, а молоко богато кальцием. 3. Чистите зубы 2 раза в день обязательно: после завтрака и перед сном! 4. По возможности чистите зубы после каждого приёма пищи! Как вариант: воспользуйтесь зубной нитью или жевательной резинкой без сахара. 5. Меняйте зубную щётку раз в три месяца! 6. Если зуб начал «ныть» — сразу к врачу! 7. Полоскать рот после еды.
8. Не увлекайтесь сладким!
9. Нельзя есть одновременно холодное и горячее, или пить горячее после холодного (возникнут трещины).

Подготовила ученица 9 класса МОУ «Чернутьевская СОШ» Маркова Светлана
Маркова Светлана

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Чернутьевская средняя общеобразовательная школа»

“Крепкие зубы—здоровью любы»

с.Чернутьево, 2014 год

Почему возникает кариес?

Во рту у человека живут бактерии, которые могут разрушить кальций в эмали. Тогда в зубах появляются полости (дырки). Их и называют кариесом. Его возникновение могут спровоцировать несколько моментов: 1. Зубы теряют крепкую эмаль, если ваш организм получает недостаточно кальция, железа и витаминов. 2. Неправильный уход за полостью рта приводит к воспалению дёсен и разрушению зубов. 3. При неправильном прикусе, когда зубы смыкаются не так, как следует, повреждается их эмаль. 4. Когда организм ослаблен после болезни, бактерии в полости рта активнее ведут свою разрушительную работу. его не запускать.

Из истории

Древние греки использовали золу, толчёное стекло с песком. Зубные щётки им служили шерстяные тряпочки, пропитанные мёдом, а зубочистками—кости животных.
Жители Индии жевали древесную кору. Её мягкие волокна очищали зубы, а выделяемый сок дезинфицировал полость рта и укреплял дёсны.
В странах Азии, чтобы сберечь зубы, их покрывали чёрным лаком.
Жители Ближнего Востока протирали зубы кожурой граната, в Сибири жевали специально обработанную смолу.
В 19 веке начали чистить зубы толчёным мелом, со временем его стали тщательно растирать, превращая в порошок, похожий на пудру.
Зубная паста появилась только в 20е годы минувшего столетия.

Хорошо: Зубная нить. После еды пройдитесь зубной нитью между зубами, чтобы остатки пищи не прятались в потаенных местах. Это позволит избежать кариеса. Яблоки. Эти сочные фрукты богаты железом. Съедая одно яблоко в день, вы не только укрепите дёсна, но и предотвратите зубной камень. Кора дуба. Ежедневно перед сном полощите полость рта настоем из коры дуба (1 ч. л. на 1 ст. кипятка). Это укрепит дёсны, и они не будут кровоточить. молочные продукты в ежедневное меню.

Плохо: Сладости. Сахар разрушает эмаль зубов, делая их беззащитными перед бактериями. Не налегайте на сладости — ешьте меньше конфет, тортов, шоколада и сдобы! Семечки. Когда вы разгрызаете твёрдые орешки или семечки, на эмали появляются трещинки. Зубы стачиваются. Курение. От сигарет зубы желтеют, так как никотин крадёт драгоценный кальций! Зубы становятся хрупкими и крошатся. Задайтесь целью бросить курить! Кофе. Кофеин вымывает из костей кальций. Пейте не более 1 чашки кофе в день. Добавляйте молоко! Это уменьшит вред от кофеина!